Самое важное при выборе кроссовок, при примерке перешнуровать их так, чтобы вам было комфортно. Вам может показаться, что это ни к чему и вы не захотите тратить свое время.Но на самом деле, на будущих пробежках вы скажете себе огромное спасибо, за то, что потратили время на эту, на первый взгляд, бесполезную процедуру. Удобство расположения стопы в кроссовке во многом зависит именно от вида шнурования. Таким образом можно регулировать степень фиксации стопы, избегая лишнего давления.

Выбор размера кроссовок

Ни в коем случае, нигде не должно создаваться давление вашим стопам. Если вы уверены, что размер ваш, но вы чувствуете давление или дискомфорт, попробуйте зашнуровать кроссовки другим способом или примерить более просторную модель.

Оптимальная ширина

Так же очень важно проверить ширину кроссовок. Если вы, надев кроссовки, можете немного двигать стопой в обе стороны (примерно 5 мм в каждую сторону) и ваша стопа при этом не цепляется за стельки, то эта ширина вам определенно подходит. Если кроссовок вам немного жмет, возможно, следует выбрать другую модель. В носках кроссовок так же должно остаться место (примерно 7 – 10 мм). Во время бега стопы могут немного увеличиваться, а эта деталь поможет вам чувствовать себя комфортнее на тренировках.

Корректирующие стельки

В последнюю очередь, нужно определить надобность специальных стелек. Если вы страдаете от плоскостопия, очень важно обеспечить стопам дополнительную поддержку, выбрав для этого корректирующие стельки в обувь. Это обеспечит вам комфорт и здоровье ваших ног.

Выбор кроссовок – основные ошибки

Известно, что к вечеру стопы немного отекают, поэтому будет ошибкой покупать кроссовки утром. В противном случае обувь может оказаться мала и не пригодна для тренировок. Немаловажен и правильный выбор размера. Ни в коем случае не покупайте пару изначально более малого размера, чем тот, что подходит вам. Самое важное - комфортность и здоровье. Если обувь вам мала, ее использование может сопровождаться болями в стопах, и, в последствии, рядом других проблем, среди которых натоптыши, мозоли и нарушение кровотока в ступнях.

Автор: Георгий Диденко