Здоровье от природы

Здоровье от природы

Некоторые природные компоненты помогут восстановить свежесть ума, устранить усталость, как физическую, так и психическую. Не необходимости прибегать к энергетическим напиткам или БАДам, ведь всё что необходимо для поддержания хорошего здоровья находиться в продуктах питания.

• Тианин

То, что зеленый чай оказывает положительное влияние на наше здоровье не нужно никого убеждать. Это источник флавоноидов - мощных антиоксидантов, которые предотвращают пагубное воздействие свободных радикалов в нашем организме. Зеленый чай оживляет ум и улучшает концентрацию внимания. Он содержит тианин, но его стимулирующий эффект длится дольше чем от употребления кофе. Зеленый чай является источником ценных микроэлементов, и в то время он не раздражает желудок. Тем не менее, поскольку она содержит стимуляторы, не рекомендуется пить его более 3 - 4 чашек в день.

• Карнитин.

Едендевная потребность здорового взрослого в карнитине в среднем 15 мг. Ежедневно наш организм синтезирует 11-34 мг карнитина. У вегетарианцев количество карнитина в рацион гораздо ниже и составляет ок. 1 мг / день.
Где содержится карнитин? Ответ очень прост - ешьте говядину, свинину и птицу. Недостатки этого вещество в основном возникают у недоедающих людей, страдающих от болезней почек, печени и у вегетарианцев. Нехватка карнитина отражается на мышцах, они становятся слабыми.

• Таурин.

Это органическое соединение из группы аминокислот. Организм человека производит небольшое количество таурина в печени, головном мозге, кишечнике и в скелетных мышцах. Его природные источники - устрицы, мясо, рыба, молочная сыворотка, чечевица, горох.

• Женьшень.

Корень женьшеня содержит вещества, которые влияют на эффективную доставку кислорода к органам и тканям. Мышцы могут восстанавливаться быстрее, и регулируется уровень сахара в крови.

Женьшень рекомендуется людям, живущим в условиях стресса, а также для тех, кто хочет поддержать иммунитет. Женьшень оказывает положительный эффект на память и снимает усталость. Тем не менее, им не нужно злоупотреблять и использовать более чем 2 месяца.

Какой раствор для контактных линз выбрать? Обратите внимание на One Step раствор. Приобрести его можно на сайте sitelinz.ru. Это интернет-магазин контактных линз и средств по уходу.

Автор: Георгий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter