Жизнь – это движение

Жизнь – это движение

Жители современных мегаполисов сталкиваются в повседневной жизни с такой парадоксальной ситуацией: все вокруг вращается, бежит с бешеной скоростью, человек живет в постоянной спешке, круговерти, обдумывая и решая по нескольку вопросов одновременно, и в то же самое время, горожане стали двигаться значительно меньше, в смысле физического движения.

Горожане спешат, стоя в городском транспорте, сидя в автомобильных пробках, поднимаясь в лифтах, сидя в офисах. Проблема недостатка мышечной активности стала глобальной и всерьез связана со здоровьем и продолжительностью жизни. Недостаток движения приводит к атрофированию мышц, замедляет процессы метаболизма и, как следствие, ускоряет старость и угасание организма. Только при физических нагрузках происходит накопление и распределение жизненной энергии, и укрепление сердечной мышцы.

Для того чтобы вести физически активный образ жизни, не обязательно истязать себя в спортзалах, особенно если на это нет времени. Возьмите в привычку простую ходьбу. Пройдите утром в быстром темпе хотя бы одну остановку пешком, и сон как рукой снимет, и настроение появится. Вечером лучше прогуляться в спокойном темпе. Выходите из лифта этажом ниже и пройдите остаток пути по ступенькам пешком, сделайте несколько приседаний, наклонов, прыжков перед телевизором, вместо перерыва на кофе и сигарету сделайте перерыв на несложную разминку у открытого окна. Найдите возможность выходной провести как минимум в парке, а лучше всего за городом – в движении.

Даже эти маленькие изменения в привычном малоподвижном образе жизни, приведут к значительному улучшению работы организма в целом.

Автор: Григорий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter