День воздержания

День воздержания

Всю Масленую неделю православные смоляне готовились к Великому посту. В этом году он начинается довольно поздно - 18 марта. А поститься истым христианам придется, как всегда, целых сорок дней, аж до 4 мая. К слову, посту на Руси всегда придавали особый смысл. И заключался он не только в ограничении себя в еде, но и в духовном смирении. Остальные в противовес им либо вовсе игнорируют этот обычай, либо используют пост как средство похудения или очищения организма после тяжелой «зимней» пищи. Столь неоднозначный вопрос: насколько полезен пост для очищения души? - мы оставим открытым. Ответ на него пусть каждый найдет для себя сам. А вот действительно ли пост благотворно влияет на здоровье, или все же это миф, попытаемся разобраться. Стоит ли следовать ему людям, не ищущим в посте духовного спасения?

Запретный плод
По церковным канонам в период Великого поста категорически запрещается вкушать мясо, яйца, молоко и продукты на eго основе, рыбу, растительное масло и спиртное. Но строгое соблюдение всех правил для неподготовленного человека может обернуться неприятными последствиями. Врачи повсеместно и в один голос твердят: к посту нужно подходить грамотно!

«Христиане предлагают пост, в этом есть разумная идея, ведь за зиму мы наедаемся тяжелой пищи, и пост нужен организму, чтобы его очистить, - считает врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук Константин Якунин. - Но в то же время пост многим противопоказан. И лучше сначала проконсультироваться с врачом, опять-таки - что полезно одному, то может нанести вред другому. Например, большинство людей думает, что овсянка полезна, и употребляет ее для похудения. На деле же эта крупа принесет пользу только растущему организму, а взрослому лишь «поможет» набрать вес.  Поэтому лучше ее заменять на перловую крупу, гречку».

«С медицинской точки зрения отказ от тяжелой пищи, безусловно, полезен. Ведь мясо, мясные и рыбные продукты повышают холестерин, как и многие молочные с повышенной жирностью, такие как сметана и сливочное масло. А, как известно, повышенный холестерин способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Но если вы сразу возьмете и ограничите себя во всех непостных блюдах, это приведет к очень большому стрессу для организма. Подходить к соблюдению поста нужно с умом, - уверена врач Смоленского областного центра здоровья Лилия Юркова. - Как известно, в православном календаре есть однодневные разгрузочные дни, есть и короткие посты (например, среда и пятница в православной культуре), а есть Великий пост, который уже начался. И к такому посту нужно хорошо подготавливаться. Например, заранее попробовать отказаться от пищи животного происхождения два раза в неделю - в короткие посты по средам и пятницам.

Если неподготовленный человек начнет поститься, то это чревато плохим настроением, отрицательными эмоциями. Но бывает, что человек хочет соблюдать пост, просто чтобы привести свой организм в порядок, сбросить вес, например, а не с религиозной целью. Тогда не обязательно строго соблюдать все ограничения и абсолютно отказываться от пищи животного происхождения. Нужно делать себе некоторые послабления. Если человек «новичок» в этом деле или у него есть какие-либо заболевания, следует проконсультироваться с врачом.

Также важно грамотно составлять рацион во время поста. Питание в пост должно быть разнообразным: грибы, орехи, сухофрукты. Если же вы все-таки решились поститься «по полной», обязательно ешьте и блюда из бобовых: они восполнят дефицит белка в вашем организме». Получается, в целом пост соблюдать полезно, но только если вы полностью уверены в своих силах и своем здоровье. А вообще, как говорит наша любимая Рената Литвинова: «Лучше есть мясо, нежели жрать людей».

На карандаш
Кому нельзя поститься:
- детям до 15 лет;
- пожилым людям после 60 лет, если ранее не соблюдали пост;
- беременным и кормящим женщинам;
- тем, кто недавно перенес любое заболевание;
- имеющим любые хронические заболевания, сердечно-сосудистые, болезни желудочно-кишечного тракта, психические заболевания, онкологию, патологии крови (анемию).

Фото Николай Дементьев.

Юлия Яковлева
,Газета Город

Читайте также
Вы не можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter