Избавьте себя от изжоги!

Избавьте себя от изжоги!

Многие не воспринимают такое неприятное состояние, как изжога, всерьез и не прибегают к различным мерам лечения. Но не следует совсем не уделять внимания своему организму. Обычно всего изжога появляется в том случае, если вы переедаете или злоупотребляете газированными напитками. Также изжога может беспокоить из-за постоянных стрессовых ситуаций.

Чаще всего изжога приносит беспокойство людям с повышенной кислотностью желудка, но иногда она появляется и при пониженной кислотности.

Если вас беспокоит жгучая боль, вследствие которой возникает вздутие живота, отрыжка и тошнота, выпейте пару глотков воды. Если после этого вам стало легче, вы можете сильно не беспокоиться. Если же это не помогло, необходимо обратиться к специалисту. Только не нужно сразу хвататься за пищевую соду с уксусом, так как они посадят желудок и принесут дополнительный вред вашему организму.

Полезным эффектом обладают лекарственные растения, которые стимулируют секрецию желчи и работу поджелудочной железы. Полезно употреблять в пищу водоросли, так как они содержат в себе альгиновую кислоту, которая поможет "выплеснуть" лишнюю кислоту, скопившуюся в желудке.

Можно и предотвратить изжогу, если следовать некоторым советам.

Во-первых, чтобы предотвратить изжогу, вам необходимо отказаться от жирных продуктов, крепкого кофе, шоколада, копченостей и цитрусовых. Шоколад способствует усилению выработки желудочного сока, тем самым повышая кислотность. Цитрусы активизируют выработку кислоты в желудке и выбрасывают кислое содержимое в пищевод, что вызывает приступы изжоги. А кофе увеличивает выработку соляной кислоты и раздражает желудок.

Например, многие отели в центре Берлина предлагают своим клиентам в ресторанах полезное для здоровья желудка меню. В меню есть блюда, которые не вызывают изжогу, наоборот помогают восстановить здоровье желудка.

Кроме того, есть еще некоторые секреты избегания изжоги. Есть нужно понемногу, но часто. При этом тщательно пережевывайте пищу и старайтесь не употреблять сухомятку. А главное – берегите свой желудок от различных фастфудов!

Если у вас имеется лишний вес, необходимо похудеть, так как лишний вес отрицательно сказывается на всем организме и желудок – не исключение.

Нужно обязательно отказаться от газированных сладких напитков. Заменить их лучше простой кипяченой водой.

Старайтесь не выполнять такие телодвижения, которые вызывают рефлюкс. Это такие движения, как наклоны вперед.

И последнее - не ешьте перед тем, как лечь спать. Ужинать лучше всего за 3-4 часа до сна.
Соблюдайте правила, берегите свое здоровье. Будьте счастливы!

Автор: Георгий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter