Как уберечь себя от теплового удара

Как уберечь себя от теплового удара

Тепловой удар, на первый взгляд, кажется на столь опасным. Однако, если углубиться в суть появления этого достаточно плохого эффекта, можно понять, что тепловой удар имеет угрожающие последствия. Часто тепловой удар путают с солнечным. Но это два, совершенно разных состояния.

Тепловой удар – это неконтролируемое обезвоживание организма, а если быть точнее, то резкое. Причины такого состояния человека достаточно просты, и их легко предусмотреть.

После многих дней работы в офисе, или холодной погоды, хочется отдохнуть на природе, на солнце. Из-за неправильного дозирования времени, проводимого на солнце времени, и возникает тепловой удар.

Симптомы этого состояния известны каждому, это жажда, потеря аппетита, головная боль, головокружение, а иногда и тошнота.

Есть определенное количество сформировавшихся правил, которым нужно следовать, чтобы быстро избавиться от теплового удара. Естественно, в первую очередь, нужно уйти с солнца. Тень, и немного прохладного воздуха сразу же облегчат общее состояние. Через несколько минут после пребывания в тени, начинайте пить воду. Но дозировано. Если выпить сразу большое количество жидкости, то появится неприятное ощущение в желудки, за чем последует и рвота.

Овощи и фрукты, при употреблении легко способны восстановить водный баланс, что также есть немаловажным фактором.

На день-два откажитесь от соленой еды и напитков. Соль, как известно хорошо иссушает жидкость. Под табличку – «Запрещено» - попадает и алкоголь, кофеин, и курение.

Вес человека напрямую зависит от количества жидкости в организме, поэтому уделите немного времени и этому фактору, который, чаще всего игнорируется.

Не стоит ходить без головного убора. Это значительно увеличит риск повторного теплового удара, а возможно и вовсе солнечного, который несет еще более печальные последствия.

В одежде отдавайте предпочтение светлым и белым тонам. Они немного отбывают солнечные лучи, в отличия от черного цвета.

Одежда должна быть легкой, и пропускать хорошо воздух. Она должна быть с естественных материалов, то есть синтетика не подойдет. Также старайтесь побольше ходить. Это, на первый взгляд, простое упражнение немного стабилизирует ваше состояние, и поспособствует возвращению аппетита.

Где заказать стильную мебель для спальни? Обратитесь в компанию Westa-N. Специалисты компании изготовят для вас на заказ качественную мебель. Официальный сайт компании http://westa-n.ru.

Автор: Георгий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter