Как заботиться о своем сердце? Несколько полезных советов

Как заботиться о своем сердце? Несколько полезных советов

Не секрет, что сердце – это орган, благодаря которому мы живем. Оно отвечает за одни из самых главных физиологических процессов в организме. Но делаем ли мы что-то для того, чтобы помочь ему хорошо функционировать на протяжении всей жизни? Вот несколько советов, следуя которым вы улучшите состояние своего сердца

1. Высыпайтесь. Хороший сон и отдых – это одни самые необходимые условия. Ваша спальня должна находиться в тихом и спокойном месте вашего дома или квартиры. Постоянно выматываясь, работая на износ, мы забываем, что организм наш не вечен. Этого делать не нужно.
2. Старайтесь как можно меньше нервничать. Общайтесь с людьми, которые приносят вам радость. По возможности оградите себя от энергетических вампиров. Такие люди, кроме негатива ничего не принесут, а переживания, обиды и тому подобные эмоции – это основные разрушители сердечного здоровья.
3. Следите за своим питанием. Из-за переизбытка холестерина в крови сердце рискует стать больным. Сведите к минимуму потребление животных жиров: мясо, сало и т.п. Кушайте меньше конфет, булочек и других сладостей. Ведь все мы знаем, что пользу организму они не приносят. И плюс ко всему вредят фигуре. Если вы начали замечать, что чувствуете, где находится сердце, перестаньте пить крепкий чай и кофе. Хорошей альтернативой станет ройбуш. На вкус он напоминает чай (для кого-то он даже вкуснее), а кофеина не содержит. Ешьте побольше фруктов и овощей.

Придерживайтесь этих несложных советов, и ваше сердце будет вам благодарно!

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter