Какую пользу и какой вред приносят солнечные ванны

Какую пользу и какой вред приносят солнечные ванны

Приём солнечных ванн (гелиотерапия) полезен для человеческого организма, так как помогает оздоровиться, повысить иммунитет и даже вылечить некоторые болезни. Также солнечное излучение способствует улучшению работы, как желудка, так и кишечника – качественнее перерабатывается пища, быстрее распадаются жиры, белки усваиваются легче. В процессе загара образуется витамин D, необходимый для нормального формирования костей. Неоспоримую пользу солнечный свет несёт для хорошего функционирования мозга: улучшается память, работоспособность повышается. Среди полезных свойств можно выделить ещё образование гормона (мелатонина), который нейтрализует свободные радикалы, вредоносные для всего организма, из-за своей способности делать стенки сосудов более хрупкими, образуют на них атеросклеротические бляшки. От наличия мелатонина зависит также быстрота старения организма. Воздействие солнечного излучения – в период от 6 до 12 часов под воздействием видимой и инфракрасной части солнечной радиации сначала кожа краснеет, затем через четыре дня появляется загар, во время которого верхний слой кожи может шелушиться.

Противопоказания.

Не рекомендуется детям до 1,5 года, а также людям с любыми заболеваниями в момент обострения, тиреотоксикоза, системной красной волчанки, ревматоидного артрита, туберкулёза, тиреотоксикоза, склеродермии или же людям, которые не переносят ультрафиолетового излучения. Чувствительность к солнечному излучению у разных типов людей проявляется по-разному: брюнеты с тёмной кожей загорают быстрее, чем рыжеволосые и блондины. Людям с белой кожей чрезмерный загар категорически не рекомендуется.

Оптимальное время приёма летних солнечных ванн – с 8 до 11.00, осенью с 11 и до 14 часов. После процедуры необходим отдых в тени, обливание, обтирание и купание. При хорошей переносимости стоит начинать с 15–20 минут, добавляя по четыре минуты через несколько дней и делать двухдневный перерыв каждые 5–8 дней. Рекомендуемое максимальное время приема солнечной ванны – 60 минут.

Нужна качественная корпусная мебель? Посетите сайт mik-mebli.ua, здесь вы сможете посмотреть каталог корпусной мебели. mik-mebli.ua - это официальный сайт компании "Мик Мебель".

Автор: Георгий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter