Улучшаем работоспособность мозга

Улучшаем работоспособность мозга

Люди занимаются спортом, правильно питаются, чтобы быть здоровыми. Но некоторые забывают о тренировке мозга. А ведь он как мышца способен расти и изменяться.

Увеличение продуктивности

В области мозга за планирование, принятие решений и логику отвечает лобная доля. Активизировать ее работу можно так:

Постановка одной цели

Частые скачки с одной задачи на другую снижают продуктивность. Чтобы этого избежать, достаточно приучить мозг концентрироваться на одном деле, нужно распределить все задачи в порядке важности.

Дать мозгу отдохнуть

Как показали исследования, спонтанная активность мозга возрастает, когда человек ничего не делает. Проще говоря, ответы на вопросы сами приходят в голову тогда, когда голова ничем не занята.

Оградиться от лишнего

Обильное количество информации мешает мозгу думать. Легкий способ разгрузки — игнорирование ненужного. Например, удаление писем, которые не относятся к работе. Сначала такой отбор займет много усилий, но вскоре будет привычным.

Улучшение памяти

Способность к запоминанию – тренируемый и развивающийся навык. Для улучшения памяти стоит принимать препарат Ноотроп

Запоминание

Если произнести номер своего телефона, то можно заметить, что цифры номера разбиты на группы. Таким же методом, перед тем как идти в магазин, можно попытаться запомнить список продуктов, поделив его на части.

Ничто не забыто

По статистике, в течение жизни человек тратит год на поиски потерянных предметов. Чтобы сберечь время, в другой раз, ложа, например, в какое-нибудь место ключи, нужно представить, как это место взрывается. Потом останется вспомнить, какая вещь и где взорвалась.

Никто не забыт

Чтобы запомнить имя нового знакомого, можно произнести его имя в начале разговора и в конце. К тому же, когда имя проговаривается вслух, то активизируется части мозга, отвечающие за работу мышц рта и за произношение.

Ускорение работы мозга

Новые задачи сначала пугают мозг. Но нужно чаще вытаскивать его из рутины, ведь тогда он научится справляться с трудностями быстрее.

Круговая тренировка

Скорость работы мозга увеличивается, когда в организме ускоряется кровообращение. Поэтому круговая тренировка – идеальный вариант. В ней есть и необходимая кардионагрузка, и регулярная смена упражнений – это не даст мозгу скучать.

Отключить автопилот

Исследования показали, что почти 50 % времени человек живет, совершая автоматические действия. Для того чтобы мозг был в тонусе, необходимо подкидывать ему новые задачи: например, почистить зубы левой рукой.

Изучение иностранных языков

Когда человек изучает новый язык, то в мозге начинают работать процессы распознавания образов и решения проблем, а это увеличивает плотность серого вещества и положительно отражается на умственных способностях человека.

Автор: Георгий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter