Влияние микроэлементов на состояние организма

Влияние микроэлементов на состояние организма

Хотя микроэлементы в нашем организме составляют всего 4% веса человека, не стоит умалять их важность. Они участвуют в регуляции множества жизненных процессов. Количество микроэлементов в человеческом организме может изменяться в зависимости от места жительства, рациона питания, и, конечно же, от индивидуальных особенностей организма.

В небольшом количестве (25г) микроэлементы каждый день выводятся из организма, и потому очень важно пополнять их наличие с помощью продуктов питания, воздуха и воды. Делать это крайне необходимо, потому как подобный дефицит может привести к всевозможным заболеваниям.
Если организму не хватает йода, могут возникнуть нарушения функций важного органа - щитовидной железы, а у детей даже может возникнуть кретинизм.

Такого металла, как хром, тоже требуется немного. Но если его недостаточно, человек может заболеть сахарным диабетом.

Недостаток лития, по предположению ученых, может вызывать агрессию или депрессию.
При нехватке селена возникает склонность к опухолям. Его количество можно восполнить с помощью кукурузы или дрожжей.

Марганец нужен организму тоже в микроскопических количествах, но если работа человека предполагает большую физическую нагрузку, потребность в нем значительно вырастет. Съев клюкву или выпив чашку крепкого чая, можно значительно пополнить количество этого микроэлемента.

Совершенно необходимыми для жизнедеятельности веществами являются медь и кобальт. Спасением от малокровия будет кобальт, так как с его помощью образуется витамин В12. А небольшая доза меди повысит сопротивляемость организма к заболеваниям, в частности – инфекционным, и очень необходима для волос. Больше всего его содержание находится в дрожжах и печени телят, меньшее количество – в яйцах и хлебе грубого помола.

Медики советуют «думать» о цинке при появлении прыщиков и всевозможных нарушениях вашего кожного покрова.

Автор: Георгий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter