Стройная, подтянутая фигура – идея-фикс для многих девушек всего мира. Каждая, кто задумывалась над этим, задавалась вопросом «Как?». Как можно легко похудеть? Как удержать вес? Что можно, а что нельзя во время диеты? Ответы Вы найдете в этой статье.

Сбросить ненавистные килограммы – наша цель. Цели бывают долгосрочные и краткосрочные. Если Вы хотите сбросить пару-тройку кило к какому-либо торжественному событию, то нужно «отсидеть» недельку на любой монодиете, а если Вам нужно сбросить несколько больше килограммов и на долгое время, то эта статья именно для Вас!

Чтобы добиться хорошего результата, необходимо ответить на вопрос «Зачем я хочу похудеть»? Неважно, как именно Вы ответите на этот вопрос, главное просто ответить на него. Найдите себе мотивацию! Пройдитесь по магазинам, купить очаровательное платье, которое будет на пару размеров меньше, чем Вам требуется сейчас. Это платье – Ваш финиш. Когда оно будет сидеть на Вас как влитое, тогда знайте, что Вы достигли цели.

Далее стоит пересмотреть свое питание и в корне изменить его. Жареное, жирное, мучное, сладкое – все это должно употребляться редко, по праздникам. Поверьте, что можно питаться сбалансировано и вкусно одновременно! Тушеные овощи, рыба, нежирное мясо, фрукты – отныне должны навсегда поселиться у Вас в холодильнике. Привыкли есть жареную курицу по воскресениям? Отныне надо есть отварную курицу. Измените способ приготовления привычной пищи.

Конечно, в начале тяжело будет отказаться от вредной еды - чипсов, сухариков, хот-догов и гамбургеров. Поэтому во время диеты необходимо загрузить себя делами. Например, если вы давно хотели купить керамический мрамор, то не откладывайте это дело на потом из-за лени. Займитесь ремонтом и побегайте по магазинам в поисках керамического мрамора и других материалов для ремонта. Такое занятие отвлечет вас от мыслей о вкусной, но вредной еде.

Жить не можете без шоколадных конфет? Это знакомо многим девушкам. Для начала стоит сократить их потребление. Не нужно отказываться от любимых сладостей сразу! Шоколад стоит есть утром, не надо употреблять его на ужин. Запомните, что лучше съесть 3 конфеты утром, нежели одну за вечерним чаем.

Пьете чай с сахаром? Откажитесь от сахара. Через месяц, попробовав чай с сахаром снова, Вы откажетесь пить такой чай со словами «Как я могла пить такое?». Сахар «убивает» вкус чая.
Если у Вас есть возможность ходить на фитнес хотя бы пару раз в неделю, то это просто чудесно! Пользуйтесь такой возможностью. Спорт должен быть полноценным. Кардио нагрузки способствует непосредственно самому похудению, а силовые упражнения придают соблазнительные рельефы. Если по каким-либо причинам, Вы не можете посещать фитнес-центр, то занимайтесь дома. Совсем несложно порыскать в Интернете и подобрать отличную программу, которая будет содержать и те, и другие нагрузки.

Не отказывайтесь от утренней зарядки! Ей достаточно уделять 15 минут каждое утро. Зарядка – залог бодрости и прекрасного самочувствия. Вдобавок она является прекрасной подоплекой к вашей цели.

Каждый день ставьте себе мини-цели. Например, сегодня в течение дня нужно выполнить 30 приседаний, а завтра 20 раз отжаться.

Такой правильный подход к Вашей проблеме обязательно принесет свои плоды. Уверяю Вас, что Вы будете довольны результатом! Немного терпения и силы воли сделают свое дело.

Автор: Георгий Диденко