За весь период беременности будущие мамы набирают примерно 10 килограммов. Прибавление в весе зависит от индивидуальных особенностей самого организма женщины, а так же того как женщина соблюдала рекомендации врачей. Учеными отмечено, что 70% женщин сталкиваются с проблемой лишнего веса после родов. Каждая из нас хочет быть в отличной форме. После родов так хочется обрести прежние формы. Некоторые женщины после родов только хорошеют и беременность, и роды идут им на пользу. А есть женщины, которые набирают за беременность много килограммов. Такие женщины недовольны собой, даже могут по этому поводу прибывать в депрессии.

Как восстановиться после родов

Молодой мамочке нужно правильно и сбалансированно питаться и больше двигаться. Занятия спортом наиболее актуальны и эффективны. Но с маленьким ребенком это практически невозможно. Поэтому посещение фитнес клуба или тренажерного зала необходимо отложить до лучших времен.

Молодой маме для ухода за кожей ног стоит приобрести венотоники. Крема и бальзамы для ног представлены на сайте http://paniapteka.ua/bioactive-supplements/venotonics.html.

1. Сбалансированное питание. Если вы кормите грудью, ни о каких строгих диетах речи быть не может. Диета нужна – это сбалансированное и полноценное питание вам и вашему малышу. Исключить все жареное, соленое, острое, газообразующее, мучное и сладкое. Употреблять больше молочных продуктов и круп, мяса и овощей. Кормящей маме, как и любому человеку необходимо выпивать до 2-х литров воды в день. Кушать нужно маленькими порциями. Исключить прием пищи в вечернее и ночное время.

2. Гимнастика дома. Каждая молодая мама, при желании может найти 10-15 минут. На сегодняшний день в интернете можно найти видео уроки для занятий дома. Подтянутые ягодицы и плоский животик – мечта каждой женщины после родов. Все в ваших руках.

Автор: Георгий Диденко