Польза бани и правила её посещения

Польза бани и правила её посещения

Как известно, посещение бани оказывает омолаживающий эффект, повышает работоспособность и укрепляет организм человека. Однако, чтобы полностью ощутить на себе её лечебное воздействие, необходимо придерживаться некоторых правил, а возможно и отказаться от неё, если имеются на то противопоказания. Но давайте обо всем по порядку.

Хорошая баня на дровах в Москве дает следующий положительный эффект для организма: Благодаря высокой температуре и влажности в бане стимулируются различные физиологические процессы организма: происходит расширение капилляров, за счет чего улучшается кровоток; усиливаются обмен веществ и лимфоток. Организм очищается от шлаков и вредных токсинов, чему способствует потоотделение. Жар делает дыхание более глубоким, что усиливает вентиляцию легких. Это, в свою очередь, стимулирует приток крови, который повышает число эритроцитов в крови. Очень распространено сочетание бани и закаливания водой, которое выражается в том, что после банного жара человек выходит на улицу и растирается снегом или обливается холодной водой. Такое сочетание ставит организм в экстремальные условия, которые отлично тренируют сердечно-сосудистую систему. Но нужно понимать, что в этом деле очень важна аккуратность и планомерность. Помимо лечебных воздействий на организм баня способствует снятию стресса, расслаблению и позволяет сохранять бодрость духа.

Как и любое другое лечебное мероприятие, баня имеет свои противопоказания. Жар заставляет работать сердечно-сосудистую систему в экстремальных условиях, поэтому если у Вас имеются с ней проблемы, такие как инфаркт на первых стадиях реабилитации, гипертоническое заболевание, астеросклероз, тромбофлебит и т.д., то лучше проконсультироваться с врачом. Проблемы дыхательных путей, также заставляют задуматься, о возможности её посещения. Поэтому, если Вы больны острыми вирусными заболеваниями или различными воспалениями, лучше принять душ или искупаться в ванной. Также к противопоказаниям по посещению бани относят повреждения опорно-двигательного аппарата, гинекологические проблемы, кожные заболевания, болезни почек и желудочно-кишечного тракта.

Если же у Вас нет никаких противопоказаний, то можете смело идти в баню, при этом соблюдая ряд нехитрых правил;

- воздерживайтесь от обильного приема пищи до и после банных процедур;

- восполняйте выведенный с потом объем жидкости;

-не совмещайте баню и алкоголь;

- постепенно привыкайте к банному жару;

- устраивайте банный день в определенные дни недели и время.

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter