Преимущества лыжного спорта

Преимущества лыжного спорта

Укрепление здоровья

Лыжный спорт увеличивает сопротивляемость человеческого организма всем видам недугов, повышает защитные силы, помогает обогатить кислородом органы.

Ходьба на лыжах по многим показателям сходна с бегом. Она таким же образом развивает выносливость, тонизирует организм в целом. Благодаря лыжным прогулкам, тренируются практически все группы мышц, вестибулярный аппарат, увеличивается сопротивляемость простудам. К тому же, в зимнее время лыжи менее травмоопасны, чем бег.

В результате систематических занятий лыжным спортом происходит снижение уровня вредного холестерина, сахара, солей. И как следствие освобождение от лишних килограммов, в частности, на талии, потому что мышцы в районе живота сокращаются за час катания не одну тысячу раз.

Возраст лыжам не помеха

Учить ходьбе на лыжах неплохо уже с раннего возраста. Обычно двух-трёх летние дети осваивают лыжи быстро и с большим удовольствием. И позже лыжи полезны людям всех возрастов, включая пожилых. Ведь эти занятия приводят в норму артериальное давление. Для его нормализации вполне достаточно одного часа прогулки в спокойном темпе. Лыжи повышают чувство равновесия, для пожилых людей очень важное.

Регулярные прогулки на лыжах в разном возрасте, как отмечают специалисты, мобилизуют нервную систему в целом, снижают раздражительность и утомляемость. Ритмические сокращения и расслабления мышц лежат в основе профилактики психического перенапряжения. Но всё же людям возрастных категорий необходимо выбирать трассы относительно ровные, без сильных перепадов высот.

Лыжи в жизни детей

Для девочек и мальчиков лыжи как спорт доступны с 5-6 лет. Они развивают в детях уверенность, пробуждают соревновательный дух, учат не только побеждать, но и правильно относиться к поражениям. Лыжный спорт исключительно полезен для здоровья детей. Как и у взрослых, все группы мышц без исключения задействуются в занятиях. Психологи и социологи так же одобрительно относятся к детскому спорту данной направленности. Однако важным считается отсутствие принуждения, тактичное отношение к детским интересам и желаниям. Правильный выбор снаряжения в детском спорте тоже очень важен. У детей в процессе занятий лыжами формируется дыхание, развивается вестибулярный аппарат, развиваются мышцы, укрепляется пресс. Позитивное воздействие оказывается на сердечную деятельность и работоспособность, закаливается организм в целом.

Все преимущества лыжного спорта, описанные выше, дают знать о себе не после первого или единичного занятия, а после нескольких лет основательных тренировок.

Автор: Георгий Диденко

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter