Здоровые кости с помощью йоги в Смоленске

Здоровые кости с помощью йоги в Смоленске

Потеря костной ткани с годами становится серьезной проблемой. К 30 годам жизни мужчины и женщины достигают максимальной массы костной ткани. После этого возраста костная ткань начинает исчезать, причем у женщин это происходит быстрее, чем у мужчин. Потеря костной ткани (остеопения) приводит к серьезному заболеванию - остеопороз. Согласно исследованиям Национального Фонда Остеопороза (США) женщины теряют 20% костной ткани за 5-7 лет после менопаузы. Ученые Национального Института Здоровья (США) установили, что проблему потери костной ткани можно контролировать, если заниматься йогой и придерживаться растительной диеты. Кроме этого, было установлено, что йога эффективна для укрепления мышц, полезна для суставов и сухожилий. Приведем 6 доказательств в пользу йоги при проблеме потери костной ткани.

- В упражнениях йоги нагрузка равномерно распределяется по всему телу, в свою очередь, это помогает укрепить все мышцы и кости тела, избегая при этом их травмирования.

- Йога в Смоленске или в любом другом городе, несомненно, улучшает гибкость и подвижность суставов, что благоприятно сказывается на их здоровье.

- Йога распределяет смазывающую жидкость между суставами, не давая ей застаиваться в одном месте.

- Практически все асаны йоги задействуют позвоночник и таз, что оздоравливает организм в целом.

- Йога предотвращает округление спинного хребта, оставляя пространство между позвоночными дисками.

- Йога улучает баланс и координацию, ловкость и гибкость.

- Йога улучшает обмен веществ, при этом помогая кальцию хорошо усваиваться организмом.

Проводимые Национальным Институтом Здоровья исследования в очередной раз доказывают, что даже пятнадцатиминутные ежедневные занятия йогой позволяют остановить прогрессирующий остеопороз либо полностью вернуть здоровье костям на ранней стадии развития данного недуга.

Читайте также
Вы можете оставить комментарий, или trackback с Вашего сайта.

Оставить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

Следите за нами в Twitter